vestikz.com

Исследования показывают, что работа на ногах не является оптимальной заменой для сидячей деятельности.

Исследователи анализировали взаимосвязь между сидячим образом жизни, положением сидя и стоя, и сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Исследования показывают, что работа на ногах не является оптимальной заменой для сидячей деятельности.

Работа в стоячем положении стала популярной среди людей, которые пытаются компенсировать негативные последствия малоподвижного образа жизни, часто вызванного длительным временем, проведенным за компьютером, телевизором или за рулем.

Новое исследование, проведенное учеными из Сиднейского университета, показало, что нахождение на ногах более двух часов в день повышает риск развития тромбоза глубоких вен и варикозного расширения вен. Результаты были опубликованы в Международном журнале эпидемиологии.

Ученые изучили взаимосвязь неподвижного поведения, а также сидячих и стоячих позиций с сердечно-сосудистыми заболеваниями (ишемическая болезнь сердца, инсульт, сердечная недостаточность) и ортостатическими расстройствами кровообращения — гипотензией, варикозом, хронической венозной недостаточностью и трофическими язвами.

Для анализа физической активности были исследованы данные акселерометров 83 000 человек из британской базы данных UK Biobank, где изучалось время, проведенное в сидячем и стоячем положении, и сравнивались показатели сердечно-сосудистых заболеваний и заболеваний сосудистой системы.

За семь лет наблюдений у участников было зарегистрировано 6829 случаев сердечно-сосудистых заболеваний и 2042 случая заболеваний сосудистой системы.

Результаты исследования показали, что время, проведенное в неподвижном состоянии, как сидя, так и стоя, связано с повышенным риском развития ортостатических заболеваний кровообращения. Время, проведенное в неподвижном состоянии, увеличивало риск в среднем на 22% за каждый дополнительный час, превышающий 12 часов в день. В сидячем положении риск увеличивался на 26% за каждый дополнительный час свыше 10 часов. В стоячем положении риск возрастал на 11% за каждые дополнительные 30 минут сверх 2 часов.

Нахождение в неподвижном состоянии и в сидячем положении также было связано с повышением риска сердечно-сосудистых заболеваний. Время, проведенное в неподвижном состоянии, увеличивало риск на 13% за каждый дополнительный час свыше 12 часов в день. В сидячем положении риск увеличивался на 15% за каждый дополнительный час свыше 10 часов. Стоячее положение не оказалось связанным с риском сердечно-сосудистых заболеваний.

По мнению ученых, главный вывод исследования заключается в том, что долгое пребывание в стоячем положении не компенсирует малоподвижный образ жизни и может быть опасным для здоровья сосудистой системы.

По оценкам ВОЗ, в период с 2020 по 2030 год более 500 миллионов человек столкнутся с сердечными заболеваниями, ожирением, диабетом и другими неинфекционными заболеваниями исключительно из-за малоподвижного образа жизни.

Бахыт Туменова, врач и глава Национальной ассоциации «Денсаулык», комментируя исследование, отметила, что выводы ученых еще раз подтверждают, что недостаток физической активности негативно влияет на здоровье сердечно-сосудистой системы. Согласно статистике ВОЗ, у 28% взрослого населения Казахстана отсутствует физическая активность.

«Только здоровый образ жизни и правильные привычки помогут устранить факторы риска, сохранить здоровье и продлить жизнь. Необходимо просто изменить свои привычки в соответствии с концепцией снижения вреда. Начать заниматься физической активностью, чаще гулять пешком, подниматься по лестнице вместо лифта, как можно скорее отказываться от вредных привычек, снизить потребление алкоголя, отказаться от сигарет и перейти на сбалансированное питание», — добавила Бахыт Туменова.